Olhe para baixo, na altura do nariz, em dire\u00e7\u00e3o ao objeto que \u00e9 o foco de sua concentra\u00e7\u00e3o, quer seja uma s\u00edlaba semente, uma pedra, uma pequena est\u00e1tua, ou, na verdade, qualquer objeto pequeno. Preste aten\u00e7\u00e3o no objeto sem distra\u00e7\u00e3o, evitando a percep\u00e7\u00e3o visual de outros objetos. Permita que sua mente descanse em concentra\u00e7\u00e3o profunda no objeto. Se sua aten\u00e7\u00e3o se desviar, gentilmente retome o foco e descanse naturalmente.<\/p>\n
Mantendo os olhos abertos, com o olhar dirigido para baixo, visualize uma pequena esfera branca (s\u00e2nsc. bindu; tib. tigle) de luz em sua testa, entre as sobrancelhas. A esfera \u00e9 vazia, mas luminosa, brilhante, cintilante como um arco-\u00edris. Preste aten\u00e7\u00e3o nela, mas permane\u00e7a relaxado da forma mais natural poss\u00edvel.<\/p>\n
Mantendo os olhos abertos, com o olhar dirigido para baixo, visualize seu corpo como sendo transparente e oco, uma c\u00e1psula de luz, clara e vazia. Dentro desta forma pura de seu corpo, no chacra do cora\u00e7\u00e3o, visualize uma esfera de luz vermelha do tamanho da chama de uma vela. Assim como uma chama ardente, a esfera vermelha tem reflexos de luz azul. Preste aten\u00e7\u00e3o nela, permanecendo relaxado e natural.<\/p>\n[products_slider title=”” per_page=”12″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” category=”mantras, ” ]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O CALMO PERMANECER COM CONCENTRA\u00c7\u00c3O EM UM OBJETO EXTERNO Olhe para baixo, na altura do nariz, em dire\u00e7\u00e3o ao objeto que \u00e9 o foco de sua concentra\u00e7\u00e3o, quer seja uma s\u00edlaba semente, uma pedra, uma pequena est\u00e1tua, ou, na verdade, qualquer objeto pequeno. Preste aten\u00e7\u00e3o no objeto sem distra\u00e7\u00e3o, evitando […]<\/p>\n","protected":false},"author":19560,"featured_media":16037,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[451],"tags":[],"class_list":["post-6053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura-budista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6053"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90293,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6053\/revisions\/90293"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}