{"id":6037,"date":"2017-06-04T12:36:27","date_gmt":"2017-06-04T15:36:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/?post_type=glossary&p=6037"},"modified":"2022-06-06T16:54:34","modified_gmt":"2022-06-06T19:54:34","slug":"shamata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/shamata\/","title":{"rendered":"Shamata"},"content":{"rendered":"

\"\u201cIn<\/a><\/p>\n

Shamatha<\/b>\u00a0(Skt.\u00a0\u015bamatha<\/i>; Tib.\u00a0\u0f5e\u0f72\u0f0b\u0f42\u0f53\u0f66\u0f0b<\/a>,\u00a0shyin\u00e9<\/i>,\u00a0Wyl.<\/a>\u00a0zhi gnas<\/i>) –\u00a0Shama<\/i>\u00a0significa ‘paz’,\u00a0tha<\/i>\u00a0significa ‘habitar’ ou ‘estabilidade’.\u00a0Shyi<\/i>\u00a0tamb\u00e9m significa “paz”,\u00a0n\u00e9<\/i>\u00a0\u00e9 “permanecer”.\u00a0O m\u00e9todo de “calmo permanecer” \u00e9 trabalhar com a mente conceitual.\u00a0Quando voc\u00ea \u00e9 capaz de ir al\u00e9m disso e alcan\u00e7ar o dom\u00ednio da sabedoria de\u00a0rigpa\u00a0, \u00e9 chamado de ver ou\u00a0vipashyana<\/i>\u00a0(Skt.).<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o shamata \u00e9 um m\u00e9todo de treinamento da mente e de aumento da capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, de observa\u00e7\u00e3o e de percep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Shamata melhora a mem\u00f3ria e proporciona um ganho de controle da mente, de maneira que ela n\u00e3o seja facilmente levada por distra\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u00c9 ainda um ant\u00eddoto maravilhoso para momentos de estresse, causadas por circunst\u00e2ncias externas ou dor, desconforto, doen\u00e7a e sofrimento mental.<\/p>\n

Ao usar essa medita\u00e7\u00e3o em que se foca a mente de maneira aberta e relaxada, mesmo praticando um pequeno per\u00edodo por dia, voc\u00ea poder\u00e1 desenvolver grande habilidade em aprender e entender coisas, al\u00e9m de desenvolver qualidades positivas como a paci\u00eancia, calma e compaix\u00e3o.<\/p>\n

Instru\u00e7\u00f5es sobre a Pr\u00e1tica de Shamata baseadas nos ensinamentos de Padmasambhava.<\/p>\n

Em primeiro lugar, as preliminares:<\/p>\n

Os Quatro Pensamentos que Transformam a Mente<\/h2>\n

Contemple os Quatro Pensamentos que Transformam a Mente:<\/p>\n

    \n
  1. O nascimento humano precioso<\/li>\n
  2. A imperman\u00eancia e a morte<\/li>\n
  3. Carma, a lei de causa e efeito<\/li>\n
  4. O sofrimento nos ciclos da exist\u00eancia condicionada<\/li>\n<\/ol>\n

    Esses ensinamentos podem ser lidos no livro Port\u00f5es da Pr\u00e1tica Budista<\/a> de Chagdud Rinpoche e Coment\u00e1rios sobre a Pr\u00e1tica de Ngondro, de Chagdud Khadro. As contempla\u00e7\u00f5es combinadas com o descansar da mente s\u00e3o, em si, um treinamento em Shamata.<\/p>\n

    Tome Ref\u00fagio e Estabele\u00e7a a Boditchita<\/h2>\n

    Tome ref\u00fagio com f\u00e9 e devo\u00e7\u00e3o nas Tr\u00eas Joias, o Buda, o Darma e a Sangha.<\/p>\n

    Desenvolva a Boditchita, a inten\u00e7\u00e3o iluminada, pensando: trabalharei continuamente para o bem dos seres sencientes, que foram todos minhas m\u00e3es em vidas pr\u00e9vias. Para consumar essa inten\u00e7\u00e3o, atingirei a ilumina\u00e7\u00e3o e, para tanto, treinarei minha mente na concentra\u00e7\u00e3o meditativa de Shamata, o calmo permanecer.<\/p>\n

    Em segundo lugar, a pr\u00e1tica principal:<\/p>\n

    Aquiete a Mente atrav\u00e9s das Tr\u00eas Posturas<\/h2>\n

    Corpo<\/h3>\n

    Abstenha-se de:
    \n1. Toda atividade mundana
    \n2. Atividades religiosas que requeiram movimento como prostra\u00e7\u00f5es e a contagem das contas de seu mala
    \n3. Todo e qualquer movimento corporal<\/p>\n

    Sente em uma boa postura de medita\u00e7\u00e3o, como a postura de sete pontos de Vairotchana, ou pelo menos mantenha suas costas retas e os olhos em uma posi\u00e7\u00e3o adequada e abertos, mas com o olhar dirigido para baixo.<\/p>\n

    Fala<\/h3>\n

    Abstenha-se de:
    \n1. Toda conversa comum
    \n2. discuss\u00f5es religiosas
    \n3. recita\u00e7\u00e3o de mantras e de liturgias<\/p>\n

    Mente<\/h3>\n

    Abstenha-se de:
    \n1. Pensamentos negativos
    \n2. Pensamentos positivos
    \n3. Insights intelectuais que surgem no contexto da pr\u00e1tica de Mahamudra ou de Dzogtchen.<\/p>\n

    O Calmo Permanecer com Concentra\u00e7\u00e3o em um Objeto Externo<\/h3>\n

    Olhe para baixo, na altura do nariz, em dire\u00e7\u00e3o ao objeto que \u00e9 o foco de sua concentra\u00e7\u00e3o, quer seja uma s\u00edlaba semente, uma pedra, uma pequena est\u00e1tua, ou, na verdade, qualquer objeto pequeno. Preste aten\u00e7\u00e3o no objeto sem distra\u00e7\u00e3o, evitando a percep\u00e7\u00e3o visual de outros objetos. Permita que sua mente descanse em concentra\u00e7\u00e3o profunda no objeto. Se sua aten\u00e7\u00e3o se desviar, gentilmente retome o foco e descanse naturalmente.<\/p>\n

    O Calmo Permanecer com Concentra\u00e7\u00e3o em um Objeto Visualizado<\/h2>\n

    A Esfera Branca<\/h3>\n

    Mantendo os olhos abertos, com o olhar dirigido para baixo, visualize uma pequena esfera branca (s\u00e2nsc. bindu; tib. tigle) de luz em sua testa, entre as sobrancelhas. A esfera \u00e9 vazia, mas luminosa, brilhante, cintilante como um arco-\u00edris. Preste aten\u00e7\u00e3o nela, mas permane\u00e7a relaxado da forma mais natural poss\u00edvel.<\/p>\n

    A Esfera vermelha<\/h3>\n

    Mantendo os olhos abertos, com o olhar dirigido para baixo, visualize seu corpo como sendo transparente e oco, uma c\u00e1psula de luz, clara e vazia. Dentro desta forma pura de seu corpo, no chacra do cora\u00e7\u00e3o, visualize uma esfera de luz vermelha do tamanho da chama de uma vela. Assim como uma chama ardente, a esfera vermelha tem reflexos de luz azul. Preste aten\u00e7\u00e3o nela, permanecendo relaxado e natural.<\/p>\n

    Em terceiro lugar, a conclus\u00e3o:<\/p>\n

    Finalizando a sess\u00e3o<\/h2>\n

    Relaxe o foco no objeto e simplesmente descanse a mente. Ela \u00e9 aberta, alerta e natural. Quando pensamentos come\u00e7arem a surgir, dirija-os para a dedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Dedica\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

    Voc\u00ea pode usar qualquer prece gen\u00e9rica de dedica\u00e7\u00e3o, inclusive a dedica\u00e7\u00e3o da Pr\u00e1tica Concisa de Tara. O m\u00e9rito e a sabedoria da medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o oferecidos a todos os seres, para que encontrem al\u00edvio das emo\u00e7\u00f5es aflitivas e da confus\u00e3o da exist\u00eancia condicionada e para que conhe\u00e7am o espa\u00e7o de pureza e de lucidez, que \u00e9 sua pr\u00f3pria natureza b\u00fadica.<\/p>\n[products_slider title=”” per_page=”12″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” category=”livros, ” ]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Shamatha\u00a0(Skt.\u00a0\u015bamatha; Tib.\u00a0\u0f5e\u0f72\u0f0b\u0f42\u0f53\u0f66\u0f0b,\u00a0shyin\u00e9,\u00a0Wyl.\u00a0zhi gnas) –\u00a0Shama\u00a0significa ‘paz’,\u00a0tha\u00a0significa ‘habitar’ ou ‘estabilidade’.\u00a0Shyi\u00a0tamb\u00e9m significa “paz”,\u00a0n\u00e9\u00a0\u00e9 “permanecer”.\u00a0O m\u00e9todo de “calmo permanecer” \u00e9 trabalhar com a mente conceitual.\u00a0Quando voc\u00ea \u00e9 capaz de ir al\u00e9m disso e alcan\u00e7ar o dom\u00ednio da sabedoria de\u00a0rigpa\u00a0, \u00e9 chamado de ver ou\u00a0vipashyana\u00a0(Skt.). A medita\u00e7\u00e3o shamata \u00e9 um m\u00e9todo de treinamento da mente […]<\/p>\n","protected":false},"author":19560,"featured_media":16020,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[451],"tags":[],"class_list":["post-6037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura-budista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6037"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6037\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90298,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6037\/revisions\/90298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cintamani.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}