Existe uma solu\u00e7\u00e3o para todos os problemas. Quer tenhamos problemas com relacionamentos, sa\u00fade, trabalho ou estejamos a experimentar uma falta generalizada de alegria de viver, a aten\u00e7\u00e3o plena ou Mindfulness \u00e9 a resposta. Quando desenvolvemos aten\u00e7\u00e3o plena, abrimo-nos ao momento presente. E estarmos totalmente conscientes do presente d\u00e1-nos o poder para mudar toda a nossa vida.<\/p>\n
A pr\u00e1tica da aten\u00e7\u00e3o plena ou Mindfulness desempenha um papel importante no budismo. Quando a nossa mente est\u00e1 desperta em cada momento, temos consci\u00eancia do impacto que as nossas ac\u00e7\u00f5es exercem sobre n\u00f3s mesmos, sobre os outros seres humanos e sobre o nosso meio ambiente. Quem pratica Mindfulness ou aten\u00e7\u00e3o plena est\u00e1 consciente do Samsara, do ciclo perp\u00e9tuo de ser, e por isso cria conscientemente a sua vida para benef\u00edcio de todos os seres sencientes.<\/p>\n
As nossas mentes s\u00e3o incrivelmente poderosas. T\u00eam a capacidade de se focarem, concentrarem, estarem conscientes, alerta e calmas. No entanto, as nossas mentes assemelham-se mais a um macaco endiabrado. Saltam por todo o lado, numa enorme excita\u00e7\u00e3o e nervosismo ou est\u00e3o sonolentas e paradas. Mesmo quando queremos focar-nos, deslocamo-nos de um pensamento para o pr\u00f3ximo e depois para o pr\u00f3ximo, completamente fora de controlo. Podemos mudar isto.<\/p>\n
A aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 uma compet\u00eancia e pode ser aprendida, mas apenas atrav\u00e9s do treino. Tulku Lobsang partilha m\u00e9todos espec\u00edficos para aumentar o poder da mente. Aprenda a reconhecer as nove etapas que a mente atravessa no seu desenvolvimento. Familiarize-se com os obst\u00e1culos mais comuns, bem como com as formas de os ultrapassar. Comece a rejubilar na verdadeira natureza da sua mente, que \u00e9 alerta, consciente e equ\u00e2nime.<\/p>\n[products_slider title=”” per_page=”12″ featured=”no” latest=”no” best_sellers=”no” on_sale=”no” orderby=”menu_order” order=”desc” layout=”default” category=”livros, ” ]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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